Box Breathing in Österreich & Deutschland
Box Breathing (Quadratatmung) gliedert den Atem in vier gleich lange Phasen: einatmen, halten, ausatmen, halten.
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Was ist Box Breathing?
Die einfache Technik wird von Spitzensportler:innen und Einsatzkräften genutzt, um in Stresssituationen ruhig und fokussiert zu bleiben.
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